Sosyal Anksiyete Üstesinden öğrenin Yeni Çözümler
Tarafından
Sosyal anksiyete her yıl günlük yaşamlarında engel binlerce etkiler. Eğer biri varsa Ancak, sosyal anksiyete üstesinden gelmenin yolu vardır bu bozukluğun uğraşmak zorunda birçok.
Bazı insanlar sosyal anksiyete aşılmasında yardımcı bir terapist ya da psikolog bakın. Terapistler çoğu bilişsel-davranış terapisi ve olası ilaç gibi tedavi ile birlikte almak için çeşitli yöntemler kullanır.
Ayrıca birçok doğal otlar ve aşılmasında sosyal anksiyete ile yardımcı olduğu bilinmektedir tamamlamaktadır.
Bu takviyeleri hakkında olumlu şey, bağımlılık ve olmayan bazı birçok reçeteli ilaçlar gördüğünüz yan etkilerinin neden olacaktır. Hala kendi sosyal anksiyete ile bir doktor veya terapist yardımı olmadan başa denemek seçtiğimiz birçok insan vardır. Eğer bu kişi iseniz, orada yararlı sosyal anksiyete üstesinden olabilir bazı ipuçları.
Bir sizin sosyal anksiyete yardımcı olabilir ilk şekillerde senin tutum değiştirerek gereğidir. Orada üstesinden sosyal anksiyete yardımcı olacaktır tutum değiştirerek iki çok etkili yolu vardır. Bir yolu kendinize söz konusu gerçekçi sahibi olabilecek herhangi bir beklenti değiştirilebilir.
Ne zaman kendiniz için hedefler koymak, sen onlar gol sizin karşılayabilir emin olmak gerekir. İkinci yolu bozuk görüşlerini başkalarına eleştirme veya mükemmel değilseniz size yargılamak değiştirilebilir. Burada önemli olan bu ok bazen bir hata yapmak olduğunun farkındayız ve bunu hiçbir neden dışarı stres etmek.
Başka bir yolu özgüven kendinizi yardımcı başlayarak küçük ve bebek adımlar atıyor. Eğer sosyal anksiyete muzdarip olursa, başkalarına konuşma ya da kalabalık içinde olma fikri nefret ediyorum. Ne zaman, senin komşun veya tanıdığınız kimse görmek gülümseme ve merhaba demeye.
Bu çok gibi görünmeyebilir, ama bir başlangıç. Eğer iş ya da okulda, değilseniz size en yakın kişiye iş hakkında bir yorum yapmak. Uzun bir tartışma olabilir, ama sadece basit bir yorum yok.
Ertesi gün aynı kişi ya da benzer bir yorum yapmak belki konuşma ikinci bir kişi vardır. Devam bu aslında küçük bir kalabalığa konuşan ve onlar size geri konuşmaya kadar.
Birisi size katılmıyorum bir yorum yaparsa kadar konuşmak korkma. senin konuştuğun gibi, bir uyarı duruş tutarak göz teması olun. Güncel olaylar ya da yerel haber izlemek kadar okumak isteyebilirsiniz. birisi güncel bir olayı ekrana varsa, konuşmayı, bilgi ile güvenli size neden bahsettiğini biliyorum ekleyebilirsiniz. Her zaman iyi bir dinleyici diğerleri konuşurken olabilir. o sizin konuştuğunuz için övgü vermek korkma.
Ne zaman tek başına, her zaman kendi başınıza bu uygulamaya çalışın konum. Bir telefon hattı sosyal anksiyete ile ilgili istek, onlarla daha rahat yapmalarına yardımcı olabilir konuşan varılması halinde.
Burada ise yeni sen, sen benim için abone olmak isteyebilirsiniz RSS beslemesi . Ziyaret ettiğiniz için teşekkürler!
İlgili mesaj:
