Stress medisiner er bare én Means av mestring
Av
De fleste mennesker lever med noen form for stress eller annet på en daglig basis. I mange tilfeller er mildt stress anses helt normalt og til og med gunstig.
Når stress er plutselige, akutt eller helt overveldende, en persons evne til å mestre er generelt kompromittert. Dette er når mange leger foreskrive stress medisiner, for eksempel sedativer eller antidepressiva.
Selv om stress medisiner er ofte foreskrevet i ekstreme situasjoner, for eksempel etter et dødsfall eller en voldelig kriminalitet, er de ikke vanligvis anbefalt for langsiktig bruk. Pasienter som trenger medisiner for å håndtere stress er ofte rådes til å oppsøke andre former for terapi for å gi dem de verktøyene de trenger for å overvinne.
Håndtering av akutt stress med bruk av stress medisiner kan hjelpe gi en person tid til å omgruppere og komme opp med levedyktige coping mekanismer.
I tilfelle av akutt stress, noe som er vanlig etter tragedien, blir ofte foreslått terapi for å hjelpe personen å mestre og lære mekanisme for bedre stressmestring.
Stress medisiner for daglige problemer
Mens stress medisiner er ikke unormal for bruk i ekstreme situasjoner, vil de fleste leger ikke foreskrive dem for å håndtere daglige, normale stressfaktorer. I stedet for stress medisiner, de fleste fagfolk foreslå finne pasienter andre alternativer for mestring, overvinne og til og med å håndtere stress. Noen av de vanligste forslagene for å håndtere "rutine" stress som for eksempel opplysninger om jobb eller familieliv inkluderer:
.
Therapy. I noen tilfeller er atferd eller psykoterapi rådes til å hjelpe folk jobbe gjennom problemene som plager dem. Dette kan være svært gunstig for å lære teknikker for å mestre og håndtere.
.
Selvhjelp. Mange som håndtere stress på en konstant basis finne ut at meditasjon, dyp pusting, visualisering og selv yoga kan være utrolig nyttig for å redusere virkningene stress har på dem.
. Øvelse.
Dette regnes som en av de beste alternativene for å understreke medikamenter for daglige problemer. Øvelse utgivelser spenning og kan forbedre generelle helse og utsiktene.
. Time ledelse, organisering.
En av de største belastninger i dagliglivet sentre rundt en mangel på tid ledelse og organisasjon. Noen mennesker finner er de bedre i stand til å takle innkommende stressfaktorer når de lærer å prioritere og effektivisere og / eller fjerne den lille stress punktene som plager dem.
. Hobbyer.
Når folk gjør noe de liker, har en tendens spenning til å bli utgitt. Hvorvidt dette er hagearbeid, ridning eller se fisk i en tank, holder opp med en hyggelig hobby er en stor, all-naturlig måte å bekjempe stress uten stress medisiner.
Stress medisiner er svært nyttig for å hjelpe folk håndtere uutholdelige mengder stress. De er imidlertid ikke anbefales for langvarig bruk eller for å takle daglige belastninger. Personer som ønsker å overvinne disse problemene vil finne de har mange alternativer til rådighet som er sikrere og enda mer effektiv enn stress medikamenter for daglig bruk.
Hvis du er ny her, vil du kanskje abonnere på min RSS feed . Takk for besøket!
