अवसाद के लिए उपचार
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वहाँ अवसाद के लिए कई उपचार और आमतौर पर एक से अधिक कर रहे हैं एक समय में इस्तेमाल किया. सबसे आम उपचार आज निम्नलिखित शामिल हैं.
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संज्ञानात्मक थेरेपी
. समूह थेरेपी
. इलाज
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व्यवहार थेरेपी
. पारस्परिक थेरेपी
अवसाद के लिए उपचार के अधिकांश एक पहला कदम है और यह भी एक गतिविधि लॉग जब अवसाद काफी गंभीर करने के लिए आप महत्वपूर्ण गतिविधियों को पूरा करने से रोकने के लिए है के रूप में एक पत्रिका रखने शामिल हैं. एक लॉग इन दोनों तुम और के लिए एक महत्वपूर्ण उपकरण किया जा सकता / या क्रम में अवसाद की पहचान हो सके अपने चिकित्सक.
यह भी एक अच्छा करने के लिए अपने जीवन को पटरी पर वापस लाने के लिए एक तरीका हो सकता है.
पत्रिकाओं का उपयोग कर के लाभों की और अवसाद के लिए उपचार में लॉग है कि यह आपको एक गतिविधि शुरू करने के लिए अपने जीवन में सुधार बलों. यह बहुत महत्वपूर्ण है, जब अवसाद हो सकता है अपने को लगता है कि या सामान्य रूप से कार्य करने के साथ दखल दिया. उदाहरण के लिए, यदि आप से आप क्या महसूस कर रहे हैं और अपने विचारों का एक लॉग रखने के लिए, यह आसान करने के लिए नकारात्मक सोच है कि नियंत्रण से बाहर spirals की पहचान हो जाती है.
एक पत्रिका विफलता या चिंता की भावनाओं के रूप में ऐसी बातें बता सकता. विचारों की पहचान के साथ, तो एक चिकित्सक की मदद से आप आत्म सम्मान की कमी के कारण तलाश कर सकते हैं.
एक गतिविधि लॉग क्या अपने जीवन में किया जाना चाहिए इसे पटरी पर रखने का ट्रैक रखने के लिए एक अवसाद के लिए उपचार के दौरान किसी भी उपयोगी लॉग है. अवसाद के साथ लोग अक्सर वे अब किसी भी एक या किसी भी चीज़ की परवाह नहीं है फैसला.
दुर्भाग्य से, इस भयानक परिणाम हो सकते हैं अगर आप बिल जमा करने या अपने बैंक खाते में पैसे का भुगतान नहीं कर सकते. अवसाद के साथ कुछ लोग स्वयं भी नहीं उपेक्षा करो. वे स्कूल में बच्चों को उठा जैसे उपेक्षा महत्वपूर्ण कार्य.
भी खा सकते हैं बहुत ज्यादा दिक्कत यह है फैसला. यही कारण है कि अवसाद के साथ कुछ लोगों को अचानक और गंभीर वजन कम हो सकता है.
जब लोग दुखी हो, मन में गहरे और गहरे विचार कर रहे हैं कि आमतौर पर आत्म - गंभीर पर केंद्रित है. अगर तुम अपने आप बताओ कि तुम सही करने के लिए कुछ भी नहीं कर पा रहे हैं, तो अगले तार्किक सोचा: यही वजह है की कोशिश की? है कि कैसे अवसाद काम करता है.
यह गहरा और गहरा हो जाता है अगर अनुपचारित छोड़ दिया है. दवा के अलावा, उनके सोचा पैटर्न बदलने के साथ लोगों के लिए सहायता अवसाद उपचार ताकि वे खुद सक्षम है और सकारात्मक रूप में देखें.
यह कोई है जो समझने के लिए कितना गहरा मानसिक अवसाद छेद मिल सकता था कभी नहीं किया है के लिए मुश्किल है. जब आप एक पत्रिका और गतिविधि लॉग रखने के लिए, आप करने के लिए सरल आसान लक्ष्य है कि पूरा करने के लिए सेट कर रहे हैं सीख सकते हैं. काला छेद में धीमी गति से गिरावट तो तुम रोशनी करने के लिए ऊपर की ओर चढ़ने के लिए शुरू कर सकते उलट है. यह एक समय में एक कदम हो गया है. वहाँ अवसाद के लिए कोई त्वरित इलाज नहीं है. दवा भी काम करने के लिए समय लगता है.
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