अवसाद के उपचार
के द्वारा
वहाँ अवसाद के लिए कई और उपचार आमतौर पर एक से अधिक एक बार में इस्तेमाल किया जाता है. सबसे आम उपचार आज निम्नलिखित शामिल हैं.
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संज्ञानात्मक थेरेपी
. समूह चिकित्सा
. दवा
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व्यवहार थेरेपी
. पारस्परिक चिकित्सा
अवसाद के उपचार के अधिकांश शामिल एक पहला कदम है और यह भी एक गतिविधि जब अवसाद इतना तीव्र हो कि तुम महत्वपूर्ण कार्यों को पूरा करने से रोकना है लॉग इन के रूप में एक पत्रिका रखते हुए. एक लॉग इन दोनों के और आप के लिए एक महत्वपूर्ण उपकरण हो सकता है / या अपने चिकित्सक के आदेश की पहचान करने के अवसाद से चलाता है.
यह भी एक अच्छा तरीका है आपके जीवन मिल पटरी पर वापस हो सकता है.
अवसाद के उपचार में पत्रिकाओं और लॉग का उपयोग कर के लाभों में से एक यह है कि आप एक गतिविधि शुरू करने के लिए अपने जीवन को बेहतर बनाने बलों. यह बहुत महत्वपूर्ण है, जब अपने अवसाद को लगता है कि या सामान्य रूप से कार्य करने की क्षमता के साथ हस्तक्षेप किया है हो सकता है. उदाहरण के लिए, अगर तुम क्या आप और आपके विचारों का लग रहा है की एक लॉग इन रखने के लिए, यह नकारात्मक सोच की पहचान आसान हो जाता है कि नियंत्रण से बाहर बढ़ता.
एक पत्रिका प्रकट कर सकते हैं बातें ऐसी विफलता या चिंता की भावनाओं के रूप में. विचारों की पहचान के साथ, एक चिकित्सक, तो आपकी मदद कर सकते आत्मसम्मान की कमी के कारण करना चाहते हैं.
एक गतिविधि लॉग अवसाद के लिए उपचार के दौरान किसी भी एक जो तुम्हारे जीवन में किया जाना चाहिए को पटरी पर रख का ट्रैक रखने के लिए उपयोगी लॉग है. अवसाद के साथ लोग अक्सर फैसला वे अब किसी भी एक या किसी भी चीज के बारे में परवाह नहीं है.
दुर्भाग्य से, इस गंभीर परिणाम अगर आप या बिल जमा पैसा आपके बैंक खाते में भुगतान नहीं कर सकते हैं. अवसाद के साथ कुछ लोग सिर्फ उपेक्षा खुद को या तो नहीं है. वे ऐसे चुप स्कूल में बच्चों को उठा उपेक्षा के रूप में महत्वपूर्ण कार्य.
खाना भी तय कर सकते हैं बहुत मुश्किल है. यही कारण है अवसाद के साथ कुछ लोग अचानक और भारी वजन कम कर सकते हैं.
जब लोग निराश हो जाओ, मन अंधेरे और गहरे विचार है कि आम तौर पर स्वयं महत्वपूर्ण हैं पर केंद्रित है. यदि आप अपने आप को बताओ कि तुम कुछ भी ठीक नहीं कर पा रहे हैं, तो अगले तार्किक सोचा है क्यों की कोशिश की? कि अवसाद कैसे काम करती है.
यह गहरा हो जाता है और गहरे अगर इलाज छोड़ दिया है. दवा के लिए छोड़कर, अवसाद की सहायता के लिए उपचार के लोग अपनी सोच में बदलाव के साथ तो वे खुद सक्षम है और सकारात्मक रूप में देखते हैं.
यह कोई है जो अवसाद को कितना गहरा मानसिक छेद समझ सकता था कभी नहीं है के लिए मुश्किल है. जब तुम रखना एक पत्रिका और गतिविधि लॉग, आप को आसान लक्ष्य है कि मिलना आसान है स्थापित सीख सकते हैं. काला छेद में धीमी गति से गिरावट उलट है ताकि आप प्रकाश में ऊपर चढ़ना शुरू कर सकते हैं. यह एक समय में एक कदम किया है. वहाँ अवसाद के लिए कोई तुरंत इलाज नहीं है. यहां तक कि दवा समय के लिए काम करता है.
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