Θεραπείες για την κατάθλιψη
Με
Υπάρχουν πολλές θεραπείες για την κατάθλιψη και συνήθως περισσότερες από μία χρησιμοποιείται κάθε φορά. Οι πιο συχνές θεραπείες σήμερα περιλαμβάνουν τα εξής.
.
Γνωστική θεραπεία
. Ομάδα θεραπείας
. Φάρμακο
.
Συμπεριφοριστική θεραπεία
. Διαπροσωπικές θεραπεία
Οι περισσότερες από τις θεραπείες για την κατάθλιψη περιλαμβάνουν τη διατήρηση ενός περιοδικού, ως ένα πρώτο βήμα και ακόμη και ένα ημερολόγιο δραστηριοτήτων, όταν η κατάθλιψη είναι αρκετά σοβαρή ώστε να σας αποτρέψει από την ολοκλήρωση κρίσιμων δραστηριοτήτων. Ένα αρχείο καταγραφής μπορεί να αποτελέσει σημαντικό εργαλείο για εσάς και / ή το θεραπευτή σας, προκειμένου να προσδιοριστούν οι παράγοντες ενεργοποίησης της κατάθλιψης.
Μπορεί επίσης να είναι ένας καλός τρόπος για να πάρετε τη ζωή σας στο προσκήνιο.
Ένα από τα οφέλη της χρήσης περιοδικά και καταγράφει σε θεραπείες για την κατάθλιψη είναι ότι σας αναγκάζει να αναλάβει μια δραστηριότητα για να βελτιώσετε τη ζωή σας. Αυτό μπορεί να είναι πολύ σημαντικό όταν η κατάθλιψη έχει ήρθαν σε αντίθεση με την ικανότητά σας να σκεφτεί ή να λειτουργήσει κανονικά. Για παράδειγμα, αν κρατάτε ένα αρχείο καταγραφής του τι αισθάνεστε και των σκέψεών σας, γίνεται ευκολότερο για τον προσδιορισμό της αρνητικής σκέψης που κινείται σπειροειδώς εκτός ελέγχου.
Μια εφημερίδα μπορεί να αποκαλύψει πράγματα όπως τα συναισθήματα της ανεπάρκειας ή άγχος. Με την αναγνώριση των σκέψεων, ο θεραπευτής μπορεί έπειτα να σας βοηθήσει να αναζητήσει την αιτία για την έλλειψη αυτοεκτίμησης.
Ένα κούτσουρο δραστηριότητας είναι ένα χρήσιμο ημερολόγιο κατά τη διάρκεια οποιασδήποτε από τις επεξεργασίες για την κατάθλιψη για την παρακολούθηση του τι πρέπει να γίνει στη ζωή σου να το κρατήσει σε τροχιά. Άτομα με κατάθλιψη συχνά αποφασίζουν δεν ενδιαφέρονται πια για κάθε μία ή κάθε πράγμα.
Δυστυχώς, αυτό μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες αν δεν πληρώσετε τους λογαριασμούς ή να καταθέσει χρήματα στον τραπεζικό λογαριασμό σας. Μερικοί άνθρωποι με κατάθλιψη δεν παραμελούνται οι ίδιοι ακριβώς ούτε. Αμελούν σημαντικά καθήκοντα, όπως μαζεύοντας τα παιδιά στο σχολείο.
Η μπορεί ακόμη και να αποφασίσει το φαγητό είναι πάρα πολύ πρόβλημα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ορισμένα άτομα με κατάθλιψη μπορούν να έχουν ξαφνική και σοβαρή απώλεια βάρους.
Όταν οι άνθρωποι παίρνουν σε ύφεση, το μυαλό εστιάζει σε σκοτεινό και βαθύ σκέψεις που είναι συνήθως αυτοκριτική. Αν εσείς πείτε είστε σε θέση να κάνει κάτι σωστό, το επόμενο λογικό η σκέψη είναι: γιατί προσπαθώ? Αυτό είναι το πώς λειτουργεί η κατάθλιψη.
Παίρνει όλο και πιο βαθιά, αν αφεθούν χωρίς θεραπεία. Εκτός από τα φάρμακα, τις θεραπείες για την κατάθλιψη βοηθούν τα άτομα με μεταβαλλόμενα πρότυπα σκέψης τους, ώστε οι ίδιοι βλέπουν ως ικανή και θετική.
Είναι δύσκολο για κάποιον που ποτέ δεν είχαν κατάθλιψη να καταλάβει πόσο βαθιά ψυχική τρύπα μπορεί να πάρει. Όταν κρατάτε ένα περιοδικό και το κούτσουρο δραστηριότητας, μπορείτε να μάθετε να ορίσετε απλό στόχους, που είναι εύκολο να ικανοποιηθούν. Η αργή πτώση στη μαύρη τρύπα έχει αντιστραφεί έτσι μπορείτε να ξεκινήσετε την ανάβαση προς τα πάνω προς το φως. Έχει κάνει ένα βήμα κάθε φορά. Δεν υπάρχει άμεση θεραπεία για την κατάθλιψη. Ακόμη και τα φάρμακα παίρνει το χρόνο να εργαστεί.
Αν είστε νέος εδώ, μπορεί να θέλετε να εγγραφείτε στο μου RSS feed . Ευχαριστίες για την επίσκεψη!
Σχετικές Post:
